BIENVENUE
FAIRE LE VIDE POUR MIEUX SE RETROUVER
Retraite de
croissance personnelle
et de ressourcement
Du 7 au 11 septembre 2024
à St-Irenée
dans la magnifique région de Charlevoix, Québec
Tu es fatigué.e /épuisé.e?
Tu sais que tu as besoin de prendre soin de toi mais
tu ne sais pas comment.
Notre retraite de ressourcement est ce qu'il te faut. Un mélange de vacances, d'apprentissages et de mise en pratique pour apprendre et pratiquer le ressourcement. Des apprentissages pour la vie!
Avant de craquer,
prends soin de toi.
Pour toi et pour les gens autour de toi.
Parfois la culpabilité nous ronge et nous priorisons tout le monde, sauf nous-même.
On n'aime pas nécessairement l'idée de se négliger, mais en même temps, il y a tellement de choses à faire, tellement de personnes qui dépendent de nous, que ce soit au travail ou à la maison, parfois même les amis. Mais qui s'occupe de toi?
"Ohh... Moi! J'ai encore de l'énergie.. je puise dans mes réserves et je trouve (presque) toujours assez d'énergie pour faire ce que j'ai à faire... ''
Mais dans ton fort intérieur, tu sais que tu es à bout et que parfois, tu as envie de pleurer d'épuisement.
Quand on est épuisé, c'est parce qu'on donne trop et on ne se ressource pas assez. Nos réservoirs d'énergie, d'amour et de pouvoir sont vides depuis trop longtemps.
Ton réservoir d'énergie est à combien de pourcent?
Une cliente en pleurs m'a dit " J'ai 27% d'énergie, mais avec une boisson énergisante j'arrive à remonter à 42%." Et qu'en est-il de la culpabilité de ne pas "être à la hauteur' pour faire tout ce qu'il faut faire dans une journée de seulement 24h.
J'ai travaillé avec plusieurs personnes, qui comme toi, sont fatiguées, épuisées. J'ai des outils, théoriques ET PRATIQUES pour t'aider à comprendre ce qui se passe dans ton univers et comment y remédier.
TOUT ÇA DANS LE BUT DE TE PERMETTRE DE TE RESSOURCER ET DE TE DONNER LES OUTILS POUR CONTINUER À PRENDRE SOIN DE TOI MÊME DE RETOUR À LA MAISON!!!
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J'ai choisi de créer des retraites pour ne pas seulement donner des cours théoriques, mais bien pour que tu puisses l'apprendre et le mettre en pratique immédiatement. En voyant les résultats, tu auras plus tendance à vouloir continuer de prendre soin de toi dans ta vie de tous les jour.
Des fois, nous savons ce que nous devrions faire, et nous savons comment le faire. Mais nous avons besoin d'un coup de pouce pour le faire.
Tu trouveras tout cela et plus lors de cette retraite!
Les avantages de la retraite
Lors de cette retraite de croissance personnelle et de ressourcement:
Tu apprendras une nouvelle façon de faire face aux émotions, aux événements de la vie et à ce qui te semble impossible de changer.
Tu auras la chance d'explorer certaines contraintes de ta vie d'un point de vue différent.
Tu seras amené aussi à vivre des moments de ressourcement en solitude et en groupe où tu auras la chance d'expérimenter quelque chose de nouveau et qui te permettra de recharger tes batteries.
La retraite te permettra non seulement d'apprendre en théorie, mais aussi de mettre en pratique différentes techniques de ressourcement et j'espère que tu continueras à les mettre en pratique après la retraite.
Tu auras une session de coaching individuelle avec Jessica.
De plus, l'endroit est choisi avec soin pour permettre le plus de moments de ressourcement possible.
Cette retraite est pour toi si...
Tu te sens épuisé.e et tu veux changer ta situation mais tu ne sais pas comment
Si tu as déjà considéré prendre un congé de maladie (ou si on te l'a déjà recommandé)
Tu as toujours hâte à tes journées de congé et tu appréhendes aller au travail. Les congés ne sont jamais assez longs
Si tu as envie de vivre une expérience de ressourcement psychologique en groupe
Tu as déjà essayé de la thérapie/coaching et que 'ça ne fonctionne pas pour toi'
Tu ne crois pas que tu peux changer la façon dont tu agis, penses et ce que tu ressens
Tu ne veux pas essayer de sortir de ta zone de confort et essayer des nouvelles façons de faire
Tu n'as pas envie de faire partie d'un groupe et t'associer avec les autres participant.e.s
Ce qui est inclus
L'hébergement
Les repas
Ateliers de croissance personnelle et de ressourcement
Activités de ressourcement
Rencontre individuelle avec Jessica (30 Minutes)
Ce qui n'est pas inclus
Le transport pour se rendre et revenir revenir de la retraite
Les frais d'activités que vous choisissez de faire lors des temps libres.
L'hébergement
L'hébergement comprends 3 magnifiques maisons complètement aménagées sur le bord du Fleuve Saint-Laurent. Plage à 2 minutes de marche!!
Vue sur le Fleuve St-Laurent
Spa
Foyer intérieur
Veranda
Air Climatisé
Laveuse/sécheuse
Draps et serviettes
Exemple d'une journée* (sujet à modification)
8:00 Déjeuner
9:00 Atelier et activité de ressourcement
10:30 Temps libre
12:30 Diner
13:40 temps libre
18:00 souper
19:00 Atelier et Activité de ressourcement
19h45 Temps libre
22:00-23:00 Couvre-feu suggéré
Thématiques des ateliers
Les émotions
Le ressourcement
La compassion et l'auto-compassion
L'empowerment (notre pouvoir)
La culpabilité
Mettre ses limites
Créer ma vie à ma façon
Investissement
Tout ceci est à toi pour:
- 1 179$ cad (sans taxes)(2 lits simple dans une chambre)
- 1 298$ cad (sans taxes)(occupation simple lit king ou queen)
*Déduction de 200$ pour les personnes partageant un lit*
*Promotion avant le 31 mai 2024: reçoit 30 minutes supplémentaires de rencontre avec Jessica gratuitement!
Explication du prix (par personne)
Hébergement et nourriture : 859$ (simple)/738 (double)
7 Ateliers théoriques ET 7 Activité pratiques de ressourcement: 350$ **
Rencontre individuelle avec Jessica: 80$ **
** Reçus pour assurance disponible (service de travailleuse sociale)
Jessica Bastonnais
maitrise en travail social, travailleuse sociale (Québec et Ontario)
Bonjour!
Je suis travailleuse sociale au Québec et en Ontario. Je me spécialise (entre autre) en intervention auprès des hommes (socialisation masculine). J'ai plus de 15 ans d'expérience en intervention et 3 ans dans un contexte thérapeutique.
J'ai une maitrise en travail social et plusieurs formations en lien avec le bien-être psychologique (anxiété, dépression, traumatisme, deuil, épuisement mental, relations toxiques, etc). Au fil du temps, de mes expériences personnelles et professionnelles, j'ai constaté qu'une thématique qui revenait constamment est l'épuisement mentale (en lien ou non avec le travail). Et bien que je donne mes meilleurs outils et mes meilleurs conseils à mes clients, la majorité n'arrivent pas (pour différentes raisons) à réellement prendre du temps pour eux, pour recharger leurs batteries. J'ai donc décidé de créer des retraites de croissances personnelles et de ressourcement afin de non seulement continuer à partager mes connaissances, mais aussi te permettre de les appliquer sur-le-champ et de vivre les bienfaits du ressourcement immédiatement.
Je t'invite donc à venir te ressourcer avec moi!
Jessica
